UM CAMINHO PARA O BEM-ESTAR!

 

Entre as vicissitudes da vida, muitas vezes deparamo-nos com desafios que parecem insuperáveis. Como uma pessoa simples, a minha missão é oferecer um farol de esperança e encorajamento a todos os que procuram um caminho para o bem-estar emocional.

Vivenciamos diariamente um cenário de conflito, de guerra, que nos entra em casa continuamente através da comunicação social. Observamos imagens aterradoras às quais nenhum ser humano consegue ser indiferente. Recebemos refugiados que foram obrigados a abandonar o seu país e que perderam tudo… tudo o que de mais importante temos na vida, é a família.

Resiliência é a nossa capacidade de lidar com os problemas, adaptar-se as mudanças, transpor obstáculos, buscar soluções, estratégias para enfrentar, suportar e superar. Com os acontecimentos atuais, a pandemia do Covid-19, estamos vivendo momentos de medo, ansiedade, insegurança em relação ao futuro, muitas dúvidas em relação a nós mesmos e nossos relacionamentos.

Não estamos longe, não estamos à margem desta atrocidade, somos, inevitavelmente, afetados pelo ambiente de medo, tristeza e preocupação que reina globalmente. Para além disso as consequências colaterais atingem-nos e temos de aprender a lidar com dificuldades econômico-financeiras, sociais e culturais resultantes de um contexto de conflito internacional. Não nos podemos considerar apenas espetadores, não podemos ficar de braços cruzados, temos sim, de adotar uma atitude ativa de solidariedade e de proteção, individual e coletiva, para enfrentar as adversidades da melhor maneira possível, preservando a sensação de bem-estar e a manutenção da saúde mental.

Precisamos ativar a resiliência pessoal, redescobrir a força interior que nos acompanha desde sempre, que nos fez encarnar, gerar um corpo, nascer. Essa potência de vida reside em nós, a pulsão que nos move. Lembre-se de tantos desafios que já enfrentou, barreiras que venceu, obstáculos que ultrapassou. Imagine como foi dar os primeiros passos, colocar-se de pé. Muitas vezes, menosprezamos quem somos, invalidamos os nossos esforços, inebriados pela comparação, cegos pelo perfeccionismo, autocríticas e cobranças.

A jornada rumo à realização pessoal e equilíbrio interior é única para cada um de nós, repleta de altos e baixos, risos e lágrimas. No entanto, é fundamental lembrar que cada passo dado, independentemente de quão pequeno possa parecer, é uma conquista significativa.

A força interior reside dentro de cada indivíduo. É a chama que queima mesmo nas noites mais escuras e é a fonte de resiliência que nos permite enfrentar os desafios de cabeça erguida. Cultivar essa força requer paciência, aceitação das imperfeições e a compreensão de que o crescimento, muitas vezes, ocorre nos momentos mais desafiadores.
O auto conhecimento é uma ferramenta poderosa para a transformação. Reserve um tempo para explorar as suas emoções, compreender as suas motivações e reconhecer as suas conquistas, por menores que sejam. Este é o primeiro passo para construir uma base sólida de autoestima e confiança.

Ninguém pode pensar por nós. Temos total liberdade para pensar o que quisermos e acreditar no que quisermos. Toma com decisão e vontade o teu poder, assume o comando da sua mente, esse é o primeiro passo. O primeiro passo é o mais complexo, porque nos tira da zona de conforto. E temos medo. Medo da mudança, medo de não dar certo, de não conseguir, de errar. O medo tem vencido há muitos anos. Quantos projetos inacabados, engavetados, adormecidos, frustrados. A hora de mudar pode ser agora.

É igualmente importante lembrar que procurar apoio não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Nós, seres humanos, somos seres sociais por natureza, e partilhar as nossas experiências e emoções fortalece os laços que nos vincula. Seja através de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, encontrar um espaço para expressar as suas preocupações pode ser um catalisador para a cura e para o bem-estar.

Às vezes, a vida apresenta-nos encruzilhadas, e a mudança pode parecer assustadora. No entanto, é nesses momentos de transição que descobrimos a nossa capacidade de adaptação e crescimento. Encarem os desafios como oportunidades para aprender, evoluir e redefinir o caminho.

Somos todos transmissores, emitimos o que há em nós: amor, solidariedade, alegria, fé, gratidão, fraternidade, raiva, medo, ódio, vingança, competitividade, inveja, exclusão, preconceitos. Enfim, somos transmissores e recetores o tempo todo. Podemos escolher a frequência da receção. O que define a receção é a transmissão. Precisamos emitir, transmitir na mesma frequência do que queremos receber. “É dando que se recebe. É perdoando que se é perdoado.” Como nos ensinou São Francisco de Assis.

A jornada rumo ao bem-estar é contínua, mas cada passo que derem na direção do auto cuidado e auto descoberta é uma vitória. Permitam-se serem guiados pela luz da esperança, pois, mesmo nas tempestades mais intensas, há sempre um arco-íris à espreita.

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